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  1. ここは我慢が大切
  2. にきびと揚げ物についてだが
  3. にきびには揚げ物は一番よくない食べ物だ
  4. 揚げ物の中に含まれている豚や鶏といった
  5. 動物性脂肪というのは
  6. 血液の中の中性脂肪の量を
  7. 増やしてしまう働きがあるから
  8. その結果にきびの元になっている
  9. 皮脂の分泌を増やすことになるから
  10. もちろんにきびが出来ているときには
  11. 揚げ物を食べるのはやめたほうがいいし
  12. 自分がにきびが出来やすい体質
  13. だと思っている人は
  14. あまり揚げ物を食べるのを控えたほうがいい
  15. 揚げ物の変わりに魚介類を食べるといい
  16. 魚介類には血液をサラサラにしてくれる
  17. 効果があるのだが
  18. これはにきびにも効果的だから
  19. 出来ればにきびが出来ているときは
  20. 揚げ物を食べないように気をつけよう
  21. にきびに大敵な揚げ物というのは
  22. 食事の際に気をつけるだけではない
  23. おやつやお菓子のスナック類
  24. ポテトチップなどもにきびに大敵の揚げ物
  25. ほかにもナッツ類も脂が多く含まれている
  26. 食品になるからにきびが出来やすい体質の
  27. 人やにきびの人はなるべく控えるように
  28. にきび予防には脂を
  29. 摂取することを控えるのが一番
  30. 出来るだけ脂っこい食生活を見直すように
  31. にきびと辛い食べ物についてだが
  32. 辛い食べ物ってにきびに良くない
  33. ということをご存知だろうか?
  34. 辛い食べ物というのは刺激物
  35. 刺激物は食べた後胃に入ったら
  36. 胃が荒れてしまうことがある
  37. 胃が荒れると内臓に負担がかってしまって
  38. にきびが出来やすくなると言われているから
  39. 胃に負担がかかってしまうような刺激物や
  40. 辛い食べ物はにきびを作る原因になる
  41. また辛いものというのは
  42. 体の中の血液の流れを促進する作用がある
  43. これがにきびにどう関係しているのかというと
  44. にきびの症状を血液の流れを促進することに
  45. よって悪化させることがある
  46. と言われているから
  47. にきびが出来やすい体質の人は
  48. あまり辛い食べ物は控えるようにして
  49. できるだけ内臓に負担がかからないように
  50. とはいっても韓国や中国では昔から
  51. キムチなどの辛い食べ物を食べていても
  52. 肌が綺麗な人が多いではないか
  53. と思う人もいると思うが
  54. 根本的に日本人はもともとはキムチなどの
  55. 刺激物を食べる人種じゃなかったために
  56. 刺激物を食べるとにきびができてしまう
  57. という体質のようだから
  58. にきびに刺激物は大敵
  59. にきび体質の人は特に気をつけよう
  60. にきびと海藻類についてだが
  61. にきびの人が海藻類を
  62. あまり食べないほうがいいと言われている
  63. 海藻類はミネラルなどを沢山含んでいるから
  64. 体にいいと思われているが
  65. にきびにはあまりよくない食べ物だったよう
  66. にきびになぜ海藻類が良くないのかというと
  67. 海藻の中に含まれているヨウ素は
  68. 甲状腺ホルモンを作るミネラルなのだが
  69. このミネラルがにきびの症状を
  70. 悪化させてしまうんだそうだ
  71. にきびによくないと言われている
  72. 海藻に含まれているヨウ素は
  73. 体の中に入ると皮脂腺から
  74. 体の外にだされてしまうから
  75. それによってにきびが出来やすいと言われる
  76. とはいってもにきび以外で考えてみると
  77. 海藻類というのは体にいい食べ物で有名
  78. 低カロリーでミネラルが
  79. 豊富な健康食品だから
  80. にきびが出来ている人
  81. にきびが出来やすい人は
  82. 少し海藻類の過剰摂取に注意するように
  83. 普段にきびが出来ている人でも
  84. 海藻類をバカ食いする人はいないと思うから
  85. 普段の生活で気にすることはないと思うが
  86. 例えば海藻サラダを食べて
  87. ダイエットをしようと思って
  88. 三食海藻サラダに変えるような人がいれば
  89. にきび体質の人にとっては
  90. 悪化させる原因になるので
  91. 気をつけたほうがいい
  92. にきびと飲酒についてだが
  93. にきびが出来やすいピークの時期
  94. というのは思春期ごろから
  95. 思春期のにきびに悩む人にとっては
  96. 飲酒は関係ない話だと思う
  97. しかし思春期をすぎて20歳をすぎても
  98. にきびに悩む人というのは
  99. 最近増えていると言われているから
  100. そんな人のために少し紹介しておきたいのが
  101. ニキビの原因と症状について
  102. にきび跡って残ってしまってすごく気になる…
  103. にきびの発生原因
  104. にきびとブドウ球菌
  105. 5つのお肌タイプ
  106. ストレスによって出来るニキビ
  107. ニキビがある時のメイク
  108. ビタミンC誘導体による方法